Ansia o stato di allerta
Pensieri accelerati, tensione o agitazione che rendono difficile ritrovare calma.
Holosomatic Bodywork • Regolazione del sistema nervoso • Supporto corporeo
Il corpo trattieneciò che la mente non riesce a elaborare.
Holosomatic Bodywork per lo stress, l’ansia e quei pattern che ti allontanano da te.
Ciao, sono Malù.
Accompagno percorsi di Holosomatic Bodywork e supporto corporeo per stress, ansia e fame emotiva, a Tenerife e online.
- Certificazione in Holosomatic Bodywork
- Certificazione Precision Nutrition, Livello 1
- Authentic Relating, livelli 1 e 2
Se stai vivendo...
Stress trattenuto nel corpo
Pressione continua che si manifesta come tensione, stanchezza o difficoltà a staccare.
Sovraccarico emotivo
Emozioni o sensazioni che sembrano troppo intense da elaborare tutte insieme.
Chiusura o disconnessione
Sentirti spenta, insensibile o lontana da te e da ciò di cui hai bisogno.
Risposte di lotta o fuga
Fretta interna, rigidità, ipercontrollo o difficoltà a rilassarti.
Pattern legati al cibo, al controllo o al conforto
Quando stress, immagine corporea, controllo e nutrimento sono profondamente collegati.
Inizia da qui.
Lavora con me
Come possiamo lavorare insieme
Due percorsi individuali: uno attraverso il corpo, l’altro attraverso il legame tra emozioni, cibo e regolazione, come sessioni singole o come percorso guidato.
Percorso 1:1 guidato dal corpo
Holosomatic Bodywork 1:1
Per quando il corpo trattiene più di quanto parlare da solo riesca a raggiungere.
Una sessione centrata sul corpo per tornare a te, oltre le parole: respiro consapevole, tocco attento e pratiche somatiche per aiutare il tuo sistema a ritrovare quiete.
Maggiori informazioni
Il tuo corpo porta l’impronta di ciò che hai vissuto: emozioni, stress e tensioni che le sole parole non sempre riescono a raggiungere. L’Holosomatic Bodywork unisce respiro consapevole, tocco attento e pratiche somatiche, intrecciando la comprensione moderna del sistema nervoso con antiche tradizioni corporee.
In uno spazio sicuro e basato sul consenso, ciò che è pronto a muoversi può iniziare a dispiegarsi con i suoi tempi. Attraverso un lavoro corporeo delicato, il respiro e gli impulsi somatici, il sistema nervoso viene invitato a ritrovare regolazione, così che il corpo possa ammorbidirsi, aprirsi e riconnettersi con la sua vitalità naturale. Nulla è forzato: la sessione segue il tuo corpo, i tuoi confini e il tuo ritmo.
Questa sessione può aiutarti a:
- ammorbidire le tensioni trattenute nel corpo
- aiutare il sistema nervoso a calmarsi e regolarsi
- riconnetterti più profondamente con il tuo corpo
- sentirti più presente, radicata e viva
Un incontro amorevole e consapevole con il tuo corpo, oltre le parole: uno spazio per arrivare nel qui e ora. Il tocco è sempre opzionale e concordato insieme prima.
Percorso 1:1 per la fame emotiva
Fame emotiva e nutrizione body-based
Per comprendere craving, fame emotiva e il modo in cui il corpo cerca regolazione attraverso il cibo.
Un percorso compassionevole verso nutrimento e fiducia nel corpo, senza regole rigide né vergogna.
Disponibile anche come percorso guidato di 4 o 6 sessioni: Il Corpo Dietro la Fame Emotiva 1:1.
Maggiori informazioni
Esploriamo ciò che il cibo può aiutare il tuo sistema a regolare, costruendo allo stesso tempo una relazione più stabile con il nutrimento e il corpo.
Fame emotiva e craving non vengono trattati come mancanze di volontà. Osserviamo insieme cosa il cibo può aiutarti a calmare, evitare, esprimere o contenere e quali bisogni il corpo sta cercando di comunicare.
Il percorso unisce nutritional coaching, consapevolezza somatica e sostegno al sistema nervoso. L’obiettivo non è imporre un altro piano rigido, ma costruire una relazione più stabile e compassionevole con il nutrimento, il corpo e i tuoi segnali interni.
- Fame emotiva e craving
- Stress, restrizione e schemi di controllo
- Ascolto dei segnali di fame e sazietà
- Regolazione del sistema nervoso intorno al cibo
- Nutrimento pratico e sostenibile, senza vergogna
Tariffe
Prezzi delle sessioni
Ogni percorso può iniziare da una call gratuita di 30 minuti, per sentire cosa fa per te prima di decidere.
Percorso corporeo 1:1
Holosomatic Bodywork 1:1
- Sessione singola€110
- 3 sessioni€100 a sessione€300
- 5 sessioni€95 a sessione€475
Le sessioni si svolgono in presenza nel mio spazio a Tenerife. A domicilio nel sud di Tenerife: +€15 a sessione. Per altre località, ogni costo di viaggio è concordato in anticipo.
Fame emotiva 1:1
Fame emotiva e nutrizione body-based
Una sessione per esplorare un momento, una domanda o un pattern specifico legato a cibo, craving e regolazione.
- Sessione singola€85
In presenza a Tenerife oppure online.
Percorso guidato 1:1
Il Corpo Dietro la Fame Emotiva 1:1
Il percorso del corso, adattato a te: dal riconoscere il tuo pattern fino a costruire il tuo modo di regolarti e nutrirti.
- 4 sessioni€440
- 6 sessioni€640
Incluso
- Il corpo a tavola: 7 giorni di pratiche guidate (valore €37)
- La tua mappa della fame emotiva: un diario del craving per vedere chiaramente il tuo pattern
- Pratiche da portare nella vita quotidiana tra una sessione e l’altra
- Un check-in settimanale su WhatsApp tra una sessione e l’altra
In presenza a Tenerife oppure online. Check-in su WhatsApp: uno a settimana, con risposta entro 48 ore. Sono brevi momenti di sostegno, non un supporto terapeutico continuativo.
Non sai da dove iniziare?
Call gratuita di 30 minuti
Racconta cosa ti porta qui, fai le tue domande e vediamo insieme quale tipo di supporto è più adatto a te.
Un modo radicato per tornare al corpo.
Guidato dal corpo e trauma-informed, il lavoro segue il tuo ritmo.
Regolazione
Respiro, grounding e movimento aiutano il sistema a ritrovare calma.
Consenso e scelta
Nulla è forzato; i tuoi confini guidano la sessione.
Integrazione
Ciò che emerge viene collegato alla vita quotidiana.
Relazione autentica
Certificazione in Authentic Relating · Livelli 1 e 2.
Un sostegno che entra nella vita reale.
Cambiamenti sottili pensati per restare con te nella vita quotidiana.
Più a casa nel tuo corpo
Riconoscere ciò che senti e ciò di cui hai bisogno.
Meno tensione, più calma
Ammorbidire rigidità e sforzo costante.
Confini più chiari
Ascoltare il tuo sì, il tuo no e il tuo ritmo.
Una relazione più gentile con il cibo
Incontrare i pattern senza vergogna.
Chi sono
Come sono arrivata a questo lavoro.
Il mio lavoro nasce sia dalla formazione sia dall’esperienza vissuta.
Prima di arrivare qui ho passato anni dentro una vita molto funzionale: struttura, responsabilità, prestazione. Da fuori tutto sembrava tenere. Dentro, però, il corpo raccontava un’altra storia.
Con il tempo ho iniziato a riconoscere sovraccarico emotivo, tensione, disconnessione e anche il modo in cui mi relaziono al cibo come segnali carichi di significato: modi in cui il sistema nervoso prova ad adattarsi, proteggersi e chiedere di essere incontrato diversamente.
L’Holosomatic Bodywork è stato per me un punto di svolta perché mi ha offerto un modo per rallentare e ascoltare da dentro, invece di forzare il cambiamento da fuori.
Oggi lavoro con quello stesso spirito: in modo intimo ma radicato, gentile ma chiaro. Attraverso Embodika by Malù, il mio lavoro unisce Holosomatic Bodywork, respiro, ascolto somatico e pratiche di relazione autentica per creare spazi in cui il corpo possa essere ascoltato con presenza, consenso e cura. Ho una certificazione in Holosomatic Bodywork e la certificazione Precision Nutrition di Livello 1, e accompagno percorsi a Tenerife e online.
Testimonianze
Storie di chi ha vissuto questo lavoro
IN ITALIANO
“Mi ha aiutato a raggiungere un livello di profondità nell’esperienza che difficilmente avrei raggiunto altrimenti.”
MARIELLA L.
IN INGLESE
“Ha tenuto lo spazio con grande professionalità. Sono riuscito a lasciare andare la tensione accumulata nel mio corpo e a sentire davvero la differenza dopo.”
LEO B.
Holosomatic Bodywork 1:1 · Recensione scritta · Tradotta dall’inglese
“Avevo già provato altre sessioni di bodywork, ma questa è stata davvero unica.”
Prima della sessione abbiamo fatto una call di 30 minuti in cui mi ha spiegato tutto nel dettaglio. È stata precisa, attenta, e mi ha fatto sentire completamente a mio agio fin dall’inizio. […] Ha allargato i confini dell’esperienza con delicatezza e intenzione, lasciando che il processo si svolgesse in modo naturale, senza che nulla sembrasse mai forzato. Durante la sessione sono emerse molte emozioni, e alla fine ho sentito una profonda leggerezza e un senso di spazio interiore.
Antonio M. · via Facebook
Corsi ed esperienze
Percorsi di gruppo, pratiche e workshop dal vivo
Cosa sta succedendo ora e cosa arriva dopo.
Percorso 1:1 · Disponibile ora
Il Corpo Dietro la Fame Emotiva
Un percorso corporeo su fame emotiva, craving e fiducia con il cibo. Disponibile ora come percorso 1:1; la prossima edizione di gruppo sarà annunciata presto.
Reset di 7 giorni · In arrivo
Il corpo a tavola
Sette brevi pratiche guidate per il craving: un modo gentile per iniziare, con i tuoi tempi.
Workshop dal vivo · Novembre 2026
Back to Your Body: A Holosomatic Reset
Un workshop di Holosomatic Bodywork di 90 minuti in mare, con respiro, grounding e movimento, a Nomad Cruise 18.
Pratiche audio somatiche
Qualche minuto
Qualche minuto
per tornare nel corpo.
Una raccolta di pratiche guidate in italiano per i momenti in cui l’ansia sale, il corpo è in allerta o senti il bisogno di rallentare e ritrovare spazio dentro di te.
Puoi iniziare dalla pratica che senti più vicina a ciò che stai vivendo ora.
Scopri tutte le playlist su YouTube
Domande
Domande che potresti avere
Cosa succede in una sessione di Holosomatic Bodywork?
Una sessione inizia con un breve check-in per capire cosa è presente per te a livello fisico, emotivo e mentale. Da lì lavoriamo con il corpo attraverso consapevolezza somatica, grounding, movimento, respiro, respiro consapevole e connesso (Conscious Connected Breathwork) quando appropriato, e tocco consapevole con consenso previo. Il ritmo segue il tuo corpo, i tuoi confini e il tuo sistema nervoso.
Il tocco è sempre incluso?
No. Il tocco è opzionale, basato sul consenso e sempre guidato da comunicazione chiara. Alcune sessioni includono tocco consapevole e altre no. Prima di ogni parte del lavoro che include il tocco, chiariamo insieme cosa è appropriato, cosa non lo è e di cosa ha bisogno il tuo corpo. Puoi dire no, fare una pausa, modificare o interrompere in qualsiasi momento.
Che ruolo ha il respiro nella sessione?
Il respiro può diventare una via di accesso al corpo: un modo per rallentare, sentire ciò che è presente e sostenere il sistema nervoso con più consapevolezza. Quando è appropriato, posso integrare anche pratiche di respiro consapevole e connesso.
Non è una pratica forzata o uguale per tutti: il respiro viene guidato in base al tuo ritmo, ai tuoi confini e al tuo sistema nervoso. Può essere integrato con grounding, movimento, consapevolezza corporea e tocco consapevole con consenso previo.
Devo sapere già di cosa parlare?
No. Non devi arrivare con una storia chiara, una spiegazione precisa o un obiettivo definito. Possiamo iniziare da ciò che è presente nel corpo: tensione, numbness, emozione, respiro, irrequietezza o semplicemente la sensazione che qualcosa abbia bisogno di attenzione.
È terapia?
No. Holosomatic Bodywork non è psicoterapia e non sostituisce un percorso medico o psicologico. È uno spazio body-based e trauma-informed che può supportare consapevolezza, regolazione, elaborazione emotiva e riconnessione con il corpo.
Posso lavorare con te online?
Sì. Le sessioni in presenza si svolgono nel mio spazio oppure a domicilio. Le sessioni a domicilio nel sud di Tenerife prevedono un supplemento di €15 per sessione. Per altre località, ogni eventuale costo aggiuntivo di viaggio sarà sempre concordato in anticipo. I percorsi online sono disponibili quando appropriato. Consapevolezza corporea, grounding, respiro, integrazione, coaching nutrizionale ed esplorazione del rapporto tra corpo e cibo possono essere accompagnati anche online. Le sessioni di bodywork basate sul tocco avvengono in presenza.
Quale tipo di supporto è più adatto a me?
Se vuoi lavorare principalmente attraverso il corpo, puoi iniziare da Holosomatic Bodywork 1:1. Se stress, emozioni, craving e nutrimento sono strettamente collegati, Fame emotiva e nutrizione body-based può essere il punto di partenza più adatto. Se riconosci un pattern con il cibo che si ripete e vuoi lavorarci passo dopo passo, Il Corpo Dietro la Fame Emotiva 1:1 è un percorso guidato di 4 o 6 sessioni. Possiamo capirlo insieme anche durante la call gratuita.
Cosa succede nella chiamata gratuita?
La chiamata gratuita è una prima conversazione semplice. Parliamo di cosa stai attraversando, che tipo di supporto stai cercando e se questo lavoro può essere adatto a te. Non devi preparare niente.
Inizia da una conversazione
Incontro conoscitivo gratuito di 30 minuti
Prenota un incontro gratuito con Malù per fare domande, condividere cosa ti porta qui e sentire se Holosomatic Bodywork o uno dei percorsi Embodika è il supporto giusto per te.
Non devi preparare nulla né avere già tutto chiaro prima di prenotare.
Prenota l’incontro gratuito