Holosomatic Bodywork 1:1
Sessione singola€85
Pacchetto 3 sessioni€240
Pacchetto 5 sessioni€375
Holosomatic Bodywork • Regolazione del sistema nervoso • Supporto corporeo
Guarire attraverso il corpo
Holosomatic Bodywork, respiro e supporto somatico per ritrovare contatto con il corpo e il sistema nervoso.
Certificazione in Somatic Bodywork
Se stai vivendo...
Ansia o stato di allerta
Quando il sistema nervoso resta in uno stato di allerta, anche dopo che la situazione è passata. Puoi notare pensieri accelerati, tensione, agitazione o difficoltà a sentirti davvero a riposo.
Stress trattenuto nel corpo
Quando la pressione continua inizia a manifestarsi nel corpo attraverso tensione, stanchezza, controllo o difficoltà a staccare. Il corpo può continuare a portare stress anche quando la mente prova ad andare avanti.
Sovraccarico emotivo
Quando emozioni, sensazioni o pensieri sembrano troppo intensi da elaborare tutti insieme. Può diventare più difficile pensare con chiarezza, regolarti o restare in contatto con ciò di cui hai bisogno.
Chiusura o disconnessione
Quando il sistema risponde diventando quieto, piatto, intorpidito o disconnesso. Invece di attivarsi di più, il corpo può proteggersi riducendo energia, presenza o sensibilità.
Risposte di lotta o fuga
Quando il corpo reagisce come se dovesse proteggerti: fretta interna, rigidità, ipercontrollo, reazioni rapide o difficoltà a rilassarti. Sono risposte del sistema nervoso, non fallimenti personali.
Pattern legati al cibo, al controllo o al conforto
Quando stress, immagine corporea, controllo e nutrimento sono collegati. Gli schemi legati al cibo possono diventare un modo in cui il sistema nervoso cerca regolazione, conforto, struttura o sicurezza.
Inizia da qui.
Percorsi
Come possiamo lavorare insieme
Embodika offre tre percorsi diversi ma profondamente collegati: corpo, nutrimento e integrazione somatica.
Holosomatic Bodywork 1:1
Per quando il corpo trattiene più di quanto parlare da solo riesca a raggiungere.
Una sessione individuale di lavoro corporeo somatico con respiro, grounding, ascolto del corpo e tocco consapevole opzionale, per sostenere regolazione, integrazione emotiva e riconnessione al corpo.
Maggiori informazioni
Holosomatic Bodywork lavora con il corpo come punto di ingresso all’intero sistema: corpo, mente, emozioni, sistema nervoso e spirito. Una sessione può includere respiro, radicamento, movimento, ascolto somatico e tocco consapevole, sempre con consenso e confini chiari. L’intenzione non è forzare un rilascio, ma creare abbastanza sicurezza perché ciò che è pronto possa muoversi, ammorbidirsi o integrarsi.
- Check-in iniziale e definizione dell’intenzione
- Ascolto corporeo e tracciamento del sistema nervoso
- Respiro, movimento o pratiche di radicamento
- Tocco consapevole con consenso e confini chiari
- Tempo per integrare alla fine
Accompagnamento nutrizionale
Per più stabilità con alimentazione, struttura, nutrimento e ritmo quotidiano.
Un supporto nutrizionale pratico per alimentazione quotidiana, struttura, fiducia in te e una relazione più radicata con il cibo, senza controllo rigido o perfezionismo.
Maggiori informazioni
L’accompagnamento nutrizionale può includere supporto su ritmo dei pasti, spesa, segnali di fame e sazietà, inneschi emotivi, continuità e abitudini realistiche. Il focus non è controllare il corpo, ma creare un modo di nutrirti più stabile, concreto e possibile nella vita reale.
- Struttura gentile attorno ai pasti
- Segnali di fame e sazietà
- Abitudini sostenibili
- Supporto pratico per la vita quotidiana
- Senza mentalità da dieta rigida
Corpo e cibo: integrazione somatica
Per quando fame emotiva, immagine corporea, controllo e fiducia in te sono profondamente collegati.
Un percorso corporeo per fame emotiva, immagine corporea, controllo e fiducia in te, che unisce ascolto somatico, supporto al sistema nervoso e integrazione pratica con il cibo.
Maggiori informazioni
Integrazione corpo e cibo unisce lavoro corporeo e riflessione pratica sul nutrimento. Invece di fermarci al comportamento alimentare, esploriamo ciò che il corpo può cercare di regolare, proteggere, evitare o esprimere attraverso restrizione, controllo, desideri compulsivi, fame emotiva o disconnessione. Il lavoro sostiene un ritorno più lento ai segnali del corpo, alla consapevolezza emotiva e a una relazione più compassionevole con il nutrimento e con il proprio corpo.
- Fame emotiva e schemi di gestione emotiva
- Immagine corporea e fiducia in sé
- Restrizione, controllo o disconnessione
- Stress e disregolazione del sistema nervoso
- Riconnessione con fame, sazietà e nutrimento
Certificazione in Precision Nutrition
Benefici
Come questo lavoro può sostenerti
Un supporto corporeo e pratico per il modo in cui incontri stress, emozioni, confini, cibo e te nella vita quotidiana.
Sentirti più a casa nel tuo corpo
Notare sensazioni, tensioni, emozioni e bisogni senza allontanarti da te.
Meno tensione e pressione interna
Ammorbidire schemi di trattenimento, controllo, rigidità e sforzo costante.
Più calma nella vita quotidiana
Costruire strumenti semplici per tornare a te nei momenti di stress o sovraccarico.
Confini più chiari e più fiducia in te
Ascoltare il tuo sì, il tuo no, il tuo ritmo e ciò che per te è abbastanza sicuro.
Una relazione più compassionevole con cibo e controllo
Esplorare cibo, immagine corporea, fame emotiva e controllo come segnali, non fallimenti.
Regolazione del sistema nervoso e integrazione emotiva
Sostenere il sistema a processare e integrare ciò che le parole da sole non raggiungono.
Approccio
Radicato nella scienza, guidato dal corpo, profondamente umano.
L’approccio è guidato dal corpo, basato sul consenso e trauma-informed. Lavoriamo lentamente con respiro, sensazioni, movimento e consapevolezza, seguendo ciò che il tuo sistema può incontrare.
Regolazione del sistema nervoso
Respiro, radicamento, movimento e ascolto somatico possono aiutare il sistema nervoso a rallentare, ritrovare un centro e tornare a una sensazione di maggiore sicurezza.
Consenso, scelta e confini
Il lavoro non forza il corpo. Ogni sessione segue un ritmo chiaro, concordato e sostenibile, con attenzione costante a consenso e confini.
Corpo, mente e spirito
Holosomatic Bodywork guarda alla persona nella sua interezza: dimensione fisica, emotiva, mentale e spirituale non sono separate.
Integrazione pratica
L’obiettivo non è solo sentire qualcosa durante la sessione, ma portare nella vita quotidiana più consapevolezza, stabilità e fiducia in te.
Certificazione in Authentic Relating - Livelli 1 e 2
Chi sono
Come sono arrivata a questo lavoro.
Il mio lavoro nasce sia dalla formazione sia dall’esperienza vissuta.
Prima di arrivare qui ho passato anni dentro una vita molto funzionale: struttura, responsabilità, prestazione. Da fuori tutto sembrava tenere. Dentro, però, il corpo raccontava un’altra storia.
Con il tempo ho iniziato a riconoscere sovraccarico emotivo, tensione, disconnessione e anche il modo in cui mi relaziono al cibo come segnali carichi di significato: modi in cui il sistema nervoso prova ad adattarsi, proteggersi e chiedere di essere incontrato diversamente.
L’Holosomatic Bodywork è stato per me un punto di svolta perché mi ha offerto un modo per rallentare e ascoltare da dentro, invece di forzare il cambiamento da fuori.
Oggi lavoro con quello stesso spirito: in modo intimo ma radicato, gentile ma chiaro. Attraverso Embodika by Malù, il mio lavoro unisce Holosomatic Bodywork, respiro, ascolto somatico e pratiche di relazione autentica per creare spazi in cui il corpo possa essere ascoltato con presenza, consenso e cura. Ho una certificazione in Holosomatic Bodywork, una formazione in coaching nutrizionale, e accompagno percorsi a Tenerife e online.
Testimonianze
Storie di chi ha vissuto questo lavoro
IN ITALIANO
“Mi ha aiutato a raggiungere un livello di profondità nell’esperienza che difficilmente avrei raggiunto altrimenti.”
MARIELLA L.
IN INGLESE
“Ha tenuto lo spazio con grande professionalità. Sono riuscito a lasciare andare la tensione accumulata nel mio corpo e a sentire davvero la differenza dopo.”
LEO B.
Programmi
Corsi e Workshop
Eventi dal vivo e corsi online per esplorare corpo, emozioni, nutrimento e fiducia in te.
Corsi online
Corso online
Lista d’attesa aperta — iscrizioni aperte dal 12 luglio 2026
IL CORPO DIETRO LA FAME EMOTIVA
Un corso live online di 6 settimane per comprendere la fame emotiva, regolare gli impulsi legati al cibo e ricostruire fiducia con il corpo.
Per chi mangia sotto stress, vive craving emotivi o sente che il cibo diventa un modo per regolare emozioni, stanchezza o sopraffazione.
Online · In inglese · Inizio settembre 2026 · Max. 10 partecipanti
Il corso sarà tenuto in inglese.
Fitness emotivo
Rafforzare consapevolezza, regolazione e scelta.
Regolazione del sistema nervoso
Strumenti corporei per stress e impulsi legati al cibo.
Nutrimento semplice
Abitudini di supporto senza regole rigide.
Riflessione di gruppo
Esplorare i propri schemi in un piccolo gruppo.
Workshop in presenza
Workshop passati
Un archivio di workshop e di esperienze relazionali già facilitate.
Vedi archivio
Un archivio di workshop e di esperienze relazionali già facilitate.
Sabato 4 luglio 2026
The Release
Un viaggio di Holosomatic Bodywork
Un’esperienza somatica immersiva per lasciare andare lo stress accumulato, ammorbidire la tensione emotiva e ritrovare un contatto più profondo e radicato con il corpo.
Breathwork
Movimento somatico
Grounding
Tocco consapevole
Integrazione
7 maggio 2026
Connessione Autentica
Quante volte dici sì, quando dentro vorresti dire altro?
Co-facilitato con Micol, questo incontro esperienziale si è ispirato alle pratiche di Authentic Relating ed è nato per esplorare l’autenticità con sé stessi e con gli altri. Attraverso esercizi nel corpo, pratiche relazionali, giochi di comunicazione e momenti di condivisione in cerchio, abbiamo creato uno spazio per rallentare, ascoltare ciò che era presente e praticare un modo più vero di incontrarsi.
Consapevolezza corporea
Pratiche relazionali
Giochi di comunicazione
Condivisione in cerchio
Confini
Espressione autentica
Domande
Domande che potresti avere
Cosa succede in una sessione di Holosomatic Bodywork?
Una sessione inizia con un breve check-in per capire cosa è presente per te a livello fisico, emotivo e mentale. Da lì lavoriamo con il corpo attraverso consapevolezza somatica, grounding, movimento, respiro, respiro consapevole e connesso (Conscious Connected Breathwork) quando appropriato, e tocco consapevole con consenso previo. Il ritmo segue il tuo corpo, i tuoi confini e il tuo sistema nervoso.
Il tocco è sempre incluso?
No. Il tocco è opzionale, basato sul consenso e sempre guidato da comunicazione chiara. Alcune sessioni includono tocco consapevole e altre no. Prima di ogni parte del lavoro che include il tocco, chiariamo insieme cosa è appropriato, cosa non lo è e di cosa ha bisogno il tuo corpo. Puoi dire no, fare una pausa, modificare o interrompere in qualsiasi momento.
Che ruolo ha il respiro nella sessione?
Il respiro può diventare una via di accesso al corpo: un modo per rallentare, sentire ciò che è presente e sostenere il sistema nervoso con più consapevolezza. Quando è appropriato, posso integrare anche pratiche di respiro consapevole e connesso.
Non è una pratica forzata o uguale per tutti: il respiro viene guidato in base al tuo ritmo, ai tuoi confini e al tuo sistema nervoso. Può essere integrato con grounding, movimento, consapevolezza corporea e tocco consapevole con consenso previo.
Devo sapere già di cosa parlare?
No. Non devi arrivare con una storia chiara, una spiegazione precisa o un obiettivo definito. Possiamo iniziare da ciò che è presente nel corpo: tensione, numbness, emozione, respiro, irrequietezza o semplicemente la sensazione che qualcosa abbia bisogno di attenzione.
È terapia?
No. Holosomatic Bodywork non è psicoterapia e non sostituisce un percorso medico o psicologico. È uno spazio body-based e trauma-informed che può supportare consapevolezza, regolazione, elaborazione emotiva e riconnessione con il corpo.
Posso lavorare con te online?
Sì. Le sessioni in presenza si svolgono a Tenerife, e i percorsi online sono disponibili quando appropriato. Consapevolezza corporea, grounding, respiro, integrazione, supporto nutrizionale ed esplorazione del rapporto tra corpo e cibo possono essere accompagnati anche online. Le sessioni di bodywork basate sul tocco avvengono in presenza.
Come scelgo tra le tre offerte?
Se vuoi lavorare principalmente attraverso il corpo, puoi iniziare da Holosomatic Bodywork 1:1. Se desideri supporto pratico su cibo, ritmo e nutrimento, puoi scegliere Nutritional Coaching. Se cibo, immagine corporea, emozioni, controllo e fiducia in te sono profondamente collegati, Body & Food Integration può essere il punto di partenza più adatto.
Cosa succede nella chiamata gratuita?
La chiamata gratuita è una prima conversazione semplice. Parliamo di cosa stai attraversando, che tipo di supporto stai cercando e se questo lavoro può essere adatto a te. Non devi preparare niente.
Incontro conoscitivo gratuito di 30 minuti
Prenota un incontro gratuito con Malù per fare domande, condividere cosa ti porta qui e sentire se Holosomatic Bodywork o uno dei percorsi Embodika è il supporto giusto per te.
Non devi preparare nulla né avere già tutto chiaro prima di prenotare.
Prenota l’incontro gratuito